新年鼓舞人心的讲话：我讨厌恶霸

新年鼓舞演讲：我讨厌霸凌者

你知道我讨厌什么吗？我讨厌霸凌者。

说实话，我还讨厌很多其他事情——不公正、生活在混乱中（尽管我喜欢弄脏手）、粗鲁、不必要且无端的批评、自私，还有哈密瓜。
是的，哈密瓜。

我厌恶它。
我宁愿饿死也不吃它！

但最主要的，我讨厌霸凌者。

我讨厌看到一个被上帝塑造、理应自由而有尊严地生活的人类被打击到失去所有希望和自我价值。

我经历过，也做过这些，经过22年多的时间，我离开了那个混蛋，慢慢地、逐渐地、痛苦地在一些好人的帮助下，重新找回了一种充满力量和深刻个人信念的生活，我相信我值得生活中每一个积极的事物。

如今我看到很多霸凌现象。
很多！不仅仅是人与人之间、一个政治运动对另一个、一个社会群体对另一个的那种霸凌，尽管这种情况很多。
我看到的是我们自己在头脑中对自我施加的霸凌。

我讨厌霸凌者。

自我霸凌听起来是这样的：

“我的生活永远回不到‘正常’了。
为什么应该呢？我不配！这太糟糕了！”

“在失去*某位朋友/过去两年中失去的亲人后，我再也感受不到爱了。
”

（我们都失去了我们爱的人，有时我们不允许自己经历悲伤的自然阶段（否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接受）进入充满希望的生活。
“新年快乐？？！！有什么好高兴的？？！！我失业了，我的家人因为我们对/不对某些医疗程序而不再和我说话，我没有钱了，天要塌下来了，我会因为没有准备好而死！世界是混乱的，我讨厌*某位公众人物，我一直很害怕……！有什么好高兴的？？！！”

“我太累了！我再也受不了了！”

当你考虑你自己的内在霸凌对话时，我要去烧壶水，这样我们可以聊聊。
给你一分钟。

几年前，我有幸和一群陌生人（现在是我最亲密的朋友）一起去克罗地亚旅行，向Toby和Selco学习生存课程，这两个人经历过极其艰难的时期。
每个课程都很有价值，但对我来说改变最大的课程是处理我头脑中的事情。

“宣传，”Selco说。
“会有很多宣传，你并不总是知道什么是真相。
”

宣传也存在于我们的头脑中。

在我看来，“新年快乐”就是这种宣传的来源之一。

考考你：1月1日和3月2日或6月20日有什么不同？为什么我们经常在一周后就忘记了对自己的承诺，有时是对别人的承诺？为什么我们对新的一年寄予如此多的期望，希望事情会有所不同？难道我们不会在同样的挑战、同样的困难、同样的身体和同样的心态下继续生存吗？如果我们选择的话，是的。

但如果你选择不同的东西，不是因为“新年快乐”，而是因为你决定站出来对抗你自己的霸凌者呢？

以下是一些策略，可能有助于你在接下来的365天中生存下来，无论它们带来什么：

不要孤立自己！

我不在乎你当地的限制是什么，因为你很可能通过那个设备阅读这些文字，你可以通过多种方式联系你的人类同胞。
专注于视频通话或电话，就像在我们可以听到彼此的声音、看到彼此的脸庞的好旧时光，而不是屏幕上的字母和表情符号。
打电话、视频通话、花时间聊聊你的生活。

当然，还有选择实践一点公民不服从，无论如何去见人的选项。
😉

关闭或严重限制你的社交媒体账户，以支持现实生活中的关系。

现代科技是一件美妙的事情，但它不应该也不能取代现实生活中的关系。
在这件事开始的时候，我20年来最亲密的朋友正死于脑癌。
为了我自己的心理健康，为了能够完全陪伴她，我几乎关闭了我的社交媒体账户，屏蔽了我一段时间没有说过话或见过面的人，或者我在现实生活中不认识的人。
这个简单的步骤在巨大的悲痛中减轻了我的精神和情感负担。

真实的关系建立在真相上，而不是键盘上。
当然，通过技术也是可能的（事实上，我和我现在的丈夫二十年前在相隔9500公里的地方相遇，我们一直幸福地生活到现在），但要平衡。
找到你的平衡。

找到并保持你自己的道德指南针。
做真实的自己！保持谦逊。

当我在克罗地亚看着Selco的眼睛时，我看到了一种平静，而我以为我应该看到愤怒和他所忍受的环境。
我看到了一种冷静，而我期望看到混乱。
我看到了一种谦逊和愿意教学的温和意愿，对他的处境持开放态度，而看到傲慢和自豪并不会让我感到惊讶。

我们是谁，我们如何生活，我们所做的选择都来自我们存在的核心，而我们中的许多人不知道那是什么。
我们从一个媒体危机或家庭戏剧到另一个，就像海洋中被抛来抛去的小纸船，然后想知道为什么我们的头脑如此痛苦。

相信我，随着我们的世界变得越来越难以应对，供应短缺、财务压力、健康问题、犯罪率上升等等，对我们每个人来说，坚持我们已经承诺的价值观将变得至关重要。
如果你没有价值观，那么上帝保佑我们所有人，因为我们的社会需要有道德信念的人。

我建议阅读维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》。

让自己被有品格的人包围，就像你自己一样。
与他人保持距离。

无论对你来说是什么方式，都要在身体上、精神上和心灵上保持健康。

我是一个有信仰的人（我相信我们在某种程度上都是），但在这个快速发展的时代，保持专注于健康的习惯和积极的氛围可能会变得困难。
我在2000年的一个星期一早上逃离了我的霸凌者，但花了数年时间才把他从我的头脑中赶出去。
这是一个终生的过程。

K.I.S.S.——保持简单，亲爱的。

我喜欢看老电视节目：梅伯里、草原上的小屋、老西部片等等，但我发现自己越来越多地关注背景，看他们使用的工具和设备。
我的准备风格是你所说的低技术，我喜欢这样。
除其他外，我用可用的油灯装饰我的家，囤积邮票，从旧货店收集羊毛毯子，从头开始烹饪，很少买加工食品。

我也喜欢向老年人学习，包括我母亲的家族在大萧条期间所做的事情。
上周我得了感冒（是的，尽管他们让我们相信，普通感冒仍然存在！），所以我在睡觉前给自己做了热托迪。
第二天早上我醒来时感觉焕然一新，没有任何症状。

简单！谢谢妈妈！（仅供参考：半个柠檬的汁液，一剂威士忌或波旁酒，一汤匙蜂蜜，加满开水。
）

（查看我们的免费快速入门指南，了解其他应对灾难的建议。
）

定期花时间在户外。

Toby是这个的坚定支持者，你可以在TOP中读到他的智慧。
我不需要重复任何事情。

那么我的观点是什么呢，你问？

我的观点是，生活没有保证。
冒着听起来像波莉安娜的风险，生活就是从一个挑战到另一个挑战，日复一日，每天都希望从现在到我们停止的每一天都能找到一些值得庆祝的东西。

我们不是一生都在这样做吗？什么让一个特定的日历日期变得特别？我们在1月1日、2日、3日、4日、5日和6日以及直到牛回家之前，不仍然是迈出一只脚，超越我们的环境吗？

我说来嘛！

我会当我准备好的时候死去，但与此同时，我头脑中的霸凌者只是过去的一个可怜的声音。
我要活在当下，为今天而活，并为我能控制的未来部分做计划，而不是我不能控制的。

如果这些对你来说都不熟悉或没有帮助，那也没关系。
随意滚动到下一篇。
或者更好的是，留下评论，分享你头脑中从未有过霸凌恶魔的秘密。
我很愿意学习。

新年快乐，各位。

也祝星期日、星期一、星期二以及一周中的任何一天或每一天都快乐。
你说了算！不是日历，当然也不是你头脑中的任何霸凌者！

引用：https://www.theorganicprepper.com/i-hate-bullies/
原文: https://s4.tttl.online/blog/1736165348/