适合.生存方式

标题：生存狂的健身之道

在现实世界里，真正喜欢锻炼的人没多少。
实际上，大多数人觉得锻炼是一种惩罚，他们会想“我胖，所以我得锻炼”。
非得这样吗？没人应该非得锻炼。
锻炼不该是一种脑力负担，也不该被驯化得太厉害，毕竟我们的世界仍然充满野性。

要是遇到攻击你的狗，你能逃脱吗？面对暴力袭击，你能抵御吗？在自然灾害中，你能把亲人安全地举起来送到安全地带吗？能搬运好多供应品吗？甚至像收集柴火这种看似平常的事，你能做好吗？你能安全有效地做到吗？更好的是，你能聪明地做到吗？

在跑步机上跑步可没法让你及时冲向另一个人来阻止暴力袭击。
卧推400磅（约181.44千克）也不能让你从着火的房子里把亲人拉出来。
一圈又一圈地游泳也无法让你潜得足够深去救溺水的朋友然后把他带到安全地带。
健身应该是用我们身体原本被创造出来的方式去使用它，包含各种动作并释放出真正的自我。

健身房可帮不了你达到这个水平。
而且不是所有人都能去健身房。
那你能做什么呢？不，真正的问题是你不能做什么呢？看看周围，仔细看看你的环境和自己。
你有自身体重，有石头，有原木，有山丘可以攀登，有树可以爬，有操场可以操控，有旧建筑可以探索，有河可以游，有海浪可以去征服。
这就是我所说的生存狂健身法。
利用你手头的资源，在你拥有的时候，去创造真正的力量并培养敏捷性和速度。
毕竟，当“大灾难”来临时，可不会有人帮你把你亲人身上的碎混凝土块搬开。

我不是那种“哦天呐，世界明天就要毁灭了！”的人。
但我足够聪明，知道这个世界并不像有些人认为的那样温顺，很可能在某个拐角处就有自然灾害在等着。
到时候，有一个聪明的健身计划，也就是生存狂健身法，就会证明它的价值。
两百万年的本能可以被释放出来，你只需要有创造力和足智多谋就行。

去吧，在小路上跑步，跳过原木……或者干脆把它们移开，然后再移回来，然后跳过去！花一个小时把各种形状和大小的石头搬到四分之一英里（约402.34米）远的地方，然后再搬回来。
在附近的操场设置一个障碍赛道，从一个站点跑到另一个站点，荡秋千、跳跃、滑行。
用身体原本被创造出来的方式去使用它，重新发现自然运动的乐趣。
根据你当前的身体状况和能力，看到效果所需的时间会有所不同。
但是，你会看到效果的。
你的身体会改变，你的速度会提高，你的耐力会达到顶峰。
如果有人需要你成为英雄，你就会准备好承担这个称号。

丽莎·拉莫（Lisa LaMore）是来自阳光明媚的南加利福尼亚州（Southern California）的私人教练和博主。
她的博客“Fit”为那些可能无法去健身房的人提供高效、有效的无器材健身计划，同时也提供激励措施来帮助读者全力以赴！丽莎经常通过参加泥地跑（Mud Runs）和障碍赛来测试自己的功能性健身水平。

引用：https://www.theorganicprepper.com/fitsurvival-style/
原文: https://s4.tttl.online/blog/1736137141/