美食星期五：为健康家庭做出健康选择

健康饮食星期五：为健康家庭做出明智选择

当为家人做出更好的食物选择时，我们的家庭也会变得更健康。
今天，我们将讨论如何让这些选择更方便，一些你需要知道的新闻，以及如何通过季节性饮食保持预算。

这个栏目将充满所有与食物相关的内容：新闻、保存方法和美味的真食食谱。

一如既往，我非常希望你在下面的评论中分享你的链接和想法。
此外，我们每个“健康饮食星期五”的帖子都会有一个问题。

食谱

如果你的冰箱里有野味，那你是幸运的。
如果你打猎或能获取野味，这本烹饪书是你必备的。
作者斯黛西·哈里斯年轻时从未想过嫁给一个猎人会让她的烹饪世界天翻地覆。
这本书非常棒，会教你如何准备各种野味和鱼类。
她的食谱将经典的南方风格与美食厨师的风范相结合。

《快乐健康的家庭追踪户外》对于那些刚开始准备野味的人以及那些从进厨房开始就一直在准备野味的人来说，是不可或缺的补充。

健康书籍

让心脏（以及你的其他部分）保持健康。
这本书不是食谱，但对于任何追求健康的人来说都是必读的。
心脏病专家杰克·沃尔夫森用他的营养理论颠覆了医学界。
《古生物时代的心脏病专家》是一本很好的读物，用易懂的语言解释了为什么如果你想保持健康，就必须抛弃美国农业部的健康金字塔。

健康饮食星期五新闻

加利福尼亚的一些农场使用含有化学物质的石油公司废水种植他们卖给我们的食物。
当我得知这件事时，我很震惊，但更让我惊讶的是，我发现我冰箱的保鲜抽屉里竟然有一些这样的农产品。
这是一篇非常重要的文章，提供了使用废水种植你吃的食物的公司品牌名称。
请阅读并分享。

你可能不会惊讶地听到有机农业更好，但你可能会惊讶于是谁发表的。
在一篇我从未想过会在主流媒体上看到的文章中，《时代》杂志发表了一篇支持有机的文章，该文章表明这种种植方法可能是解决我们所有问题的答案。
它是基于40年的数据汇编，作者总结道：“如果我要用一句话来概括，有机农业能够提供就业机会，盈利，有益于土壤和环境，并支持农民和消费者之间的社会互动。
在某些方面，有机农业的做法确实是我们未来养活世界的理想蓝图。
”

说到有机食品，加利福尼亚的一所学校因宣传“反转基因宣传”而受到抨击。
旧金山北部的一个学区最近开始实施一项只为学生提供有机、非转基因食物的计划，这一做法得到了那些不想看到孩子吃转基因、政府补贴的垃圾食品的人的热烈掌声。
《基因素养项目》则完全不赞同，你可以在这篇充满讽刺的文章中看到，学校通过教授孩子们与生物技术行业希望看到的不同的转基因观点来“洗脑”孩子们。
事实上，作者甚至做出了一个离谱的声称，称有机食品使用的农药比使用草甘膦的转基因作物还要多。

糖是恶魔。
尽管我很喜欢吃甜食，但越来越明显的是，糖是许多饮食问题的根源。
更糟糕的是，越来越多的证据表明，糖实际上会上瘾，就像海洛因和可卡因一样。
这篇有趣的报告告诉你关于糖上瘾的问题以及如何打破这个循环。

由于沙门氏菌污染，开心果和澳洲坚果产品被召回。
一定要关注食品召回信息。
本周，坚果似乎是避免食物中毒的来源。
布拉加有机农场的开心果因潜在的沙门氏菌污染而被召回，马希纳·梅勒农场也扩大了对澳洲坚果和澳洲坚果黄油的召回，原因相同。
详情请点击这里。

食物保存

你有没有想过根据你喜欢保存的东西来规划你的花园？我总是会多种一些番茄植物，因为我们非常喜欢我们的番茄制品，但格兰尼·米勒把它提升到了一个新的水平。
这是我的年度种植指南——你会喜欢的！（附言：完全免费！）

你有橘子吗？假设它们不是上面文章中提到的废水橘子，那就趁着季节性橘子的低价把它们罐装起来，这样你一年四季都能享受它们。
这是一个无糖配方——只有甜蜜的柑橘美味。

今年我做了太多的果酱。
（这并不罕见。
）你有太多的果酱吗？这里有12种美味的用法，可以用来处理你自制的果酱和果冻，而且没有一个方法包括“吐司”这个词。

说到使用你自制的美食……

你是否曾经想过如何使用去年夏天保存的所有美味？随着春天的临近，是时候行动了。
这里有一些创意，教你如何将自制的罐头食品融入你的饮食中。

本周吃什么

超级碗星期天吃什么？老实说，我不是个足球迷。
躲起来但话说回来，如果你完全脱离了互联网，你不可能不知道这个周末有超级碗。
而且你不是脱离了互联网，否则你就不会在这里看这篇文章了。
如果你碰巧要举办一个聚会，这里有19种精彩的比赛日食谱（我可能不会看比赛，但我肯定打算做一些美味的食物），还有一个自制烧烤酱的食谱链接，供你在自己的超级碗星期天创作中使用。

一个不用动手的热早餐食谱。
这个多功能的烤燕麦片食谱就像燕麦饼干和一碗粥的混合体。
我个人不喜欢热谷物，但这个有点脆。
还有根据你手头的材料调整食谱的说明。

你最近有旅行计划吗？旅行可能会遇到的困难之一是远离厨房和健康食物来源。
作为一个有食物过敏孩子的家长，我花了很多时间担心我不准备的食物，这使得公路旅行或更长的假期充满了压力和阅读标签的麻烦。
我很喜欢这本关于如何在离家时吃到真食的指南。

你买了一些季节性蔬菜……现在你到底该怎么办？大多数人已经不再吃萝卜和芜菁这样的食物了，也不知道该怎么处理这些凹凸不平、不熟悉的农产品。
这很遗憾，因为这些季节性的美食既经济又营养，而且非常美味。
别担心。
我有办法。
查看这些简单的烹饪萝卜、芹菜根和芜菁的说明。

更多季节性蔬菜的想法

还有一些蔬菜并没有从杂货店的货架上跳到购物者的购物车里，那就是甘蓝和甜菜。
然而，在你看看这个博主用40磅重的甘蓝做了什么，以及另一个作者关于如何使用甜菜和甜菜叶的逐步指南后，你可能会去农产品区抢购它们。

你的酸面包有问题吗？如果你在尝试制作酸面包时遇到问题，这个问答可能有你需要的答案。

产品

有机咖啡优惠券：你试过马利有机咖啡吗？由雷鬼之王鲍勃·马利的家族在牙买加道德种植，它绝对美味，是我最喜欢的品牌。
即使没有打折，我也觉得它的价格对于高品质的有机咖啡来说是很合理的。
通过这个链接可以享受20%的折扣。
（发布时的优惠有效。
）点击这里订购。

紧急食品防御包：如果你正在储备紧急食品，可以看看NuManna的防御营养包。
它不仅有美味的非转基因紧急食品，还包括额外的超级食品来增强你的营养。
每个包装包含以下补充好东西：有机藜麦、有机黑奇亚籽、有机发芽种子、有机棕色茉莉香米、半熟米和有机斯佩尔特小麦（点击这里订购）。

想要全年都有新鲜蔬菜吗？这个方便的生长系统让你的香草和蔬菜生长速度比在土壤中快5倍。
现在，它的价格比原价低100美元。
（点击这里订购）

健康饮食星期五的声音：你最近做出了哪些健康选择？

本周的健康饮食星期五问题：你最近为了家人的健康改变了饮食习惯吗？你做出了哪些健康选择，自从你做出这些选择后有没有注意到变化？

你这个星期在做自制烹饪或食物保存吗？你是否在为超级碗星期天的聚会准备什么特别的东西？

在下面的评论中和我们一起分享吧！

引用：https://www.theorganicprepper.com/foodie-friday-making-healthy-choices-for-a-healthy-family/
原文: https://s4.tttl.online/blog/1736130200/