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最适合生存储存的罐头食品

最适合生存储存的罐头食品

在杂货店甚至网上都能买到适合生存储存的罐头食品，以下是一些例子。
继续阅读以获取推荐。

建立生存食物储存最简单和最快捷的方法之一就是罐头食品。

我不打算涉及更高级的生存准备，比如广泛的食物多样化和储存方法。
相反，我将保持简单，重点介绍符合几个我认为对生存和储存效率特别重要的标准的罐头食品。

一、卡路里密度
（一）生存的首要任务——卡路里
既然我们谈论的是生存，首要任务很简单，就是卡路里。
不管营养如何（至少在初期是这样），你必须摄入足够的卡路里才能生存。
一般来说，每天大约需要2000卡路里。

有些罐头食品所含卡路里出奇地少，而其他一些则富含大量卡路里，在生存本身方面更有益。

在选择储存哪些罐头食品时要记住一点……除了食物种类，你还应该考虑每罐的卡路里。

（二）每罐的卡路里
你可能会（应该！）查看每罐的总卡路里。
通常卡路里是按“每份”列出的。
但有时标签上会标明每罐的卡路里。
如果没有，那就查找每份的卡路里，然后查看罐内的总份数。
相乘后，你就知道每罐的总卡路里了。

例如：我拿起一罐厨师BOYARDEE迷你饺子，上面标明“约2份”和“卡路里220”，那么每罐总共约440卡路里。
很简单……现在你对这种特定罐头食品的卡路里密度有了更好的了解，从而能确定什么最适合自己的生存储存。

在食物可能难以获取的生存情况下（比如世界末日来临或者由于各种可能因素导致食物短缺时），高卡路里的罐头食品会有优势。
大多数人用于生存食物储存的空间有限，所以我重点关注的是卡路里，也建议你先关注卡路里。
罐头食品中的卡路里越多，储存效率就越高。
这里有一个明显的例子……我刚刚查看了一罐我的绿豆，它只有大约50卡路里。
就这么多。

二、牛肉玉米饼（和烤牛肉饼）
我还查看了一罐我的牛肉玉米饼（和烤牛肉饼是一样的）。
每罐宣称有760卡路里！！而且我们说的是和绿豆一样的罐子大小……明白我的意思了吗？关于这方面什么是最好的，就是卡路里和卡路里密度与罐子大小的关系。
作为额外福利，一罐牛肉玉米饼含有约36克蛋白质。
在我看来，这些因素使它成为最适合生存储存的罐头食品之一，也是我最喜欢的一种。
卡路里密集，而且蛋白质充足。
而且味道还很好。

三、午餐肉
午餐肉也是最适合生存储存的罐头食品之一。
它卡路里非常密集，而且富含蛋白质。
这是我拍摄的营养标签照片。
我们看到有1080卡路里和96克蛋白质！这就是所谓的罐装生存食品。

四、DAK火腿
这是另一个适合的罐头食品选择。
一罐DAK火腿（或类似品牌）。
一罐有800卡路里和72克蛋白质。

五、其他适合生存准备的罐头食品
1. 荷美尔熏火腿
在上面的照片中，你可以看到三个堆叠的5盎司罐头。
它们的体积相当于比如牛肉玉米饼罐头的体积。
这三个罐头加起来有675卡路里和68克蛋白质。
虽然有点贵，但味道确实不错。

  1. 厨师BOYARDEE饺子
    我拿了一罐并查看了标签。
    上面显示的迷你饺子罐大约有440卡路里和14克蛋白质。
    虽然不像上面列出的其他食品那样有那么多蛋白质（或者卡路里），但你能明白我的意思。

  2. 烤豆
    我拿出一罐布什辣豆（红豆）来看看里面有什么。
    很可能和其他烤豆罐头类似（只要看看标签就知道了）。
    这一罐16盎司的豆子有420卡路里和21克蛋白质。

六、食物多样化
食物多样化。
你自己可能包括各种杂货店罐头食品的数量。
这是我做的一件事……它快速、方便、容易获取，并且可以很好地储存好几年（实际上比那要长得多）。

注意，这不是建议在你的食物储存中只使用罐头食品，但建议你在整体库存中包含它们，以实现多样化和丰富性。

注意，任何带有番茄酱的食物（酸性很强），通常应在3年内食用完。
此外，像玉米和豆子这样的低酸性罐头食品可以保存很长时间，但还是建议在5年内食用完。
罐头肉类也差不多。
但我的经验清楚地表明，它们的保质期比所说的要长。

当你考虑储存什么食物以及与你的食物储存计划一起的其他食物或烹饪原料时，不要忽视食欲疲劳的可能性——这就是多种食物很重要的地方——包括罐头食品。

七、适合准备的杂货店罐头食品种类
以下是一些普通的杂货店罐头食品类别——一些能让你思考可能性的想法。
其中一些卡路里较低，但显然有助于更“全面”的罐头食品储存。

  1. 罐装……
    • 蔬菜、豆类、胡萝卜、玉米等（低卡路里）
    • 汤（卡路里相对较低）
    • 肉类、鸡肉、牛肉、火腿、午餐肉（非常好）
    • 金枪鱼、三文鱼、贝类（不错）
    • 罐装炖菜（中等到高卡路里）
    • 辣椒（相当不错）
    • 罐装意大利面、饺子、通心粉（中卡路里）
    • 番茄、番茄酱、酱料（低卡路里）
    • 水果（低到中等卡路里，但多样化）
    • 土豆、薯饼（中等卡路里）

就我个人而言，在杂货店罐头食品这一类别中，我主要关注的是那些卡路里和蛋白质含量都高的品种（有些我上面已经展示给你看了）。
还有各种罐头肉类——鸡肉、一些罐装牛肉、一些猪肉/火腿产品。
午餐肉也算——从技术上讲它是肉类，对吧？还有海鲜类的，比如罐装金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼。
我也没有忘记罐装蔬菜，因为我确实有空间存放它们。

说到杂货店罐头食品，你对储存食物储备有什么罐头食品相关的建议吗？

引用：https://modernsurvivalblog.com/preps/canned-food-groups-for-survival-storage/
原文: https://s4.tttl.online/blog/1736084277/
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