冬季室内湿度-应该是多少？

冬季室内湿度应该多少？

你可能会问：“冬季室内最佳的湿度水平是多少？”这是个不错的问题……

你有没有注意到冬天家里面会变得特别干燥？你知道冬季理想的室内湿度是多少吗？

在冬季的几个月里，外面越冷，室内的空气就越干燥！

首先，要解决这个问题就买个加湿器！这就是我用的加湿器。
我用了很多年了，它的表现相当不错。
每个冬季我只需要更换一到两次滤芯就可以了。
这是他们现在的型号：全屋控制台式蒸发型加湿器（可在亚马逊查看）>>跳到湿度建议部分

为什么冬天会这么干燥呢？

这就是科学原理。
外面冷的时候，家里供暖系统加热空气，室内的湿度水平就会下降，变得干燥。

当寒冷潮湿的室外空气被引入建筑物内并被加热时，空气的相对湿度就会降低。
而且通常会干燥很多！干燥到让人感觉不舒服的程度！

这里有个例子：如果冬季室外温度是20华氏度（约 - 6.7摄氏度），室外湿度是60%，当室内加热到70华氏度（约21.1摄氏度）时，室内湿度水平会降到只有6%！

你实际的体验（根据上面的例子）可能由于其他因素导致家里湿度水平略高一些。

• 洗澡会产生水汽
• 烧水、做饭
• 呼吸

不过湿度水平仍然很低且干燥！

室内过于干燥会发生什么？

当室内湿度水平低于40%时，你就要开始注意了。
不过，先说说你没注意到但应该留意的情况：

你会开始脱水！我们自然的汗液很快就会干掉。
一开始你可能甚至都不会觉得口渴。
但要留意这个情况，这可能会导致一些问题。
这里有一篇我写的关于这个的文章：[阅读：我们在冬季饮水不足]

皮肤干燥
这可能是你在冬季首先注意到的情况。
对我来说，是我的手先干燥。
但其实是全身皮肤都会干燥。
严重的时候甚至会开裂。

小提示：我用这个东西很多年了，主要用在手上。
效果很好。
乌迪尔平滑身体乳（可在亚马逊查看）

鼻子干燥
然后就是鼻子。
鼻黏膜会干燥，这会让人感觉不舒服又烦人。
最糟糕的情况你甚至可能会流鼻血……

嘴唇干裂
不用解释了，这在冬季不管室内室外都会发生。
我们家里、车里到处都备着润唇膏……

皮肤瘙痒
是的，皮肤干燥会导致皮肤瘙痒……

眼睛干涩
戴隐形眼镜吗？那就得准备好大量的润眼液了。
我以前总是戴隐形眼镜，多年前我就改成大多时候戴眼镜了。
这样我的眼睛感觉更好。
虽然冬天因为各种原因（比如从室外进入室内，或者戴着头盔玩雪地摩托的时候（这种情况我通常会戴隐形眼镜），又或者因为某些原因要在暴风雪中外出而戴上护目镜）眼睛会起雾，有点麻烦。

静电
滋！摸一下抓绒毯子就会被电到！另一个影响就是头发会竖起来。
或者你去抱宠物，它会因为被电到而叫起来（还会用那种好像你故意弄疼它的眼神看你）！哦，当你去开门抓住门把手的时候……滋！

我们的身体需要水分！

我们身体大约75%都是水！水对我们身体的内部器官至关重要。
非常干燥的环境（湿度非常低）本质上会把我们身体里的水分吸走。

建议：

冬季最佳的室内湿度水平

好了，我已经强调了冬天室内会过于干燥的情况。
但冬季室内湿度应该是多少呢？

我在冬季通常比较偏好多少湿度呢？40%（不过，非常寒冷天气下请看下面的更新内容）

为什么是40%呢？因为如果我把加湿器设置得更高，当室外温度非常低的时候，我窗户玻璃的边缘就会变得过度潮湿，甚至会结霜。
我说的是那种极寒天气……特别是低于0摄氏度的时候。

我的窗户是安德森（Anderson）的双层高性能玻璃。
但是当外面极其寒冷的时候，窗户边缘还是会形成水汽。
所以，即使40%的湿度在室外温度极低的时候仍然会出现一些这个问题，但对我来说这是一个很好的平衡。

更新

我现在遵循以下根据室外温度设定室内湿度的指南。
这个指南在冬季减少窗户上的水汽同时保持室内合适的湿度方面效果很不错。

最佳冬季室内湿度水平

我应该把加湿器设置成多少湿度呢？这在很大程度上取决于室外温度。
以下是根据室外温度设定冬季室内湿度的指南，目的是尽量减少窗户上的水汽（具体情况取决于你家的实际情况）。
多年前我爸爸告诉我这个他的冬季室内湿度指南小秘密。
我开始遵循这个方法，在我家效果很不错。
所以我分享给大家 :)

室外温度20 - 40华氏度（约 - 6.7 - 4.4摄氏度）> 室内湿度40%
室外温度10 - 20华氏度（约 - 12.2 - - 6.7摄氏度）> 室内湿度35%
室外温度0 - 10华氏度（约 - 17.8 - - 12.2摄氏度）> 室内湿度30%
室外温度 - 10 - 0华氏度（约 - 23.3 - - 17.8摄氏度）> 室内湿度25%

[Ken补充：低于 - 10华氏度（约 - 23.3摄氏度）> 去佛罗里达吧。
实际上，你可以把这个界限设得更高一点 : ) ]

结论

放置在家中主要生活区域的全屋式或者大房间加湿器会在冬季带来更好的健康和舒适感。

就像我之前说的，我用的是上面提到的那个加湿器，我每年只需要更换一次吸水元件就可以了。
又到这个时候了……

[阅读：冬季一氧化碳中毒]

引用：https://modernsurvivalblog.com/preps/indoor-humidity-level-during-winter/
原文: https://s4.tttl.online/blog/1736067224/